Čo je to vlastne HRV?

Jednoducho povedané, variabilita srdcovej frekvencie (HRV) je zmena rozdielu v cykloch srdcového tepu alebo rýchlosti srdcového tepu. Je určená dĺžkou dvoch susedných RR intervalov, to znamená malým rozdielom medzi prvým srdcovým cyklom a nasledujúcim srdcovým cyklom.

Normálne srdce má normálnu „nepravidelnosť“.

Ak je váš srdcový tep napríklad 60, neznamená to, že vám srdce bije raz za sekundu.

Skutočná situácia môže byť taká, že interval medzi dvoma neprerušovanými údermi srdca je 1,12 sekundy a ďalšie dva neprerušované údery srdca sú s intervalom 0.86 sekúnd, ale priemerná hodnota je 60 úderov za minútu.

A čo HRV meria, je nepravidelnosť tohto srdcového tepu.

Ak je vaša srdcová frekvencia veľmi pravidelná, potom bude HRV relatívne nízka; Ak existuje významný rozdiel v intervale srdcovej frekvencie, vaša HRV bude relatívne vysoká.

Vo všeobecnosti ľudia očakávajú, že vyššia HRV bude lepšia.