Aké sú vplyvy na HRV? Čo sa dá ešte použiť?

Niektoré vonkajšie prostredia, ako je pracovný tlak, môžu potlačiť váš sympatický nervový systém a stimulovať ho, čo vedie k zníženiu HRV.

Ak vaša HRV klesne, znamená to, že na vás mali vplyv určité dôvody, ako napríklad nadmerný pracovný tlak, emocionálne výkyvy a zlý spánok. Okrem toho fajčenie, pitie alkoholu a niektoré lieky tiež pravdepodobne spôsobia zníženie HRV.

Ak zaznamenáte neprerušovaný prudký pokles HRV, môže to byť predchodca ochorenia, čo naznačuje, že musíte venovať pozornosť odpočinku.

Naopak, ak je váš trend HRV na vzostupe, naznačuje to, že pravdepodobne robíte niečo správne, napríklad dobre jete, dobre spíte alebo sa venujete miernemu vytrvalostnému tréningu.

Celkovo vám testovanie HRV môže pomôcť pochopiť váš fyzický stav.